筋肉体操の動画

今月から二ヶ月間、定期的に運動に取り組むと会社からギフト券がもらえるという企画があり、ちょうど話題になっている「みんなで筋肉体操」に取り組むことにした。本編×4へのリンクを以下に置く (Youtubeにアップロードされている順)。背筋の回は武田真治がしゃべるので良い。短時間で筋肉を追い込むことを目的にしているので、初心者がやるときつい。腕立ての回をやったら腕が上がらなくなった。週3くらいでやって、二ヶ月後は楽にできるようになっていると良いが。

youtu.be

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公式ページにある予告編や出演者情報も意味がわからなくて良い。

www4.nhk.or.jp